Charles Atlas y la tensión dinámica
Llega el verano, las vacaciones, los bikinis, y tu tiemblas cada vez que pasa por tu cabeza la idea de tener que enseñar esos michelines en la playa. No te preocupes, aún estás a tiempo. Un tipo llamado Charles Atlas tiene la solución a todos tus problemas.
Seguro que recuerdan aquellos anuncios en forma de cómic, en los que el delgaducho de turno era humillado por el cachitas de la playa, y tras completar el curso de musculación de Charles Atlas, le daba una somanta de palos al musculitos y se convertía en el héroe de la playa.
Pues al igual que los Amazing Sea Monkeys, el imperio de Atlas sigue funcionando gracias a internet.
En su página oficial, el chavalote del tanguilla de leopardo, nos sigue vendiendo su curso, sus vitaminas, además de abundante información como anuncios, fotografías etc e incluso una impagable sección: «el estudiante del mes», donde podremos ver los avances de sus mejores pupilos.
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189 Comentarios
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puedes hacerlo en gravatar.com
Una buena técnica de charles atlas que aprendí es la del tirabuzóin invertido tirapedi, consiste en tomarse de los tobillos, sentado sobre un piso blando y hacer de cuenta que los pies están colgados y teniendo peso, con la ayuda de una damisela que en esos momentos te debe hacer un peterete mortal haciendo la vertical uno la debe hacer girar con sus biceps produciendo un movimiento rotativo que a la vez produce placer al atleta.
No lo practiquen en sus casas (con la mujer de uno bah).
Con amor.
2 febrero, 2007 a las 19:39 pm
este sitio es exelente me gusta mucho el diseño de esta pagina felicito el diseñador de esto, yo he estado en el gimnacio levantando pesas ultimamente y de verad siento que me resta energia en ves de darme energia a pesar de seguir las dietas, me gustaria saber donde consigo el manual de carles atlas en español
2 febrero, 2007 a las 19:42 pm
Hola Juan, podrías enviarme el archivo del curso en español de Charles Atlas.
fcicerelli@telepolis.com
Gracias
7 febrero, 2007 a las 21:24 pm
hola mi nombre es luis valle y soy un chico que tiene 15 anos bueno ya casi los 16 pero sabe yo boy a empesar a estudiar para modelo entonses me piden que tenga un exelente cuepo osea musculos y un abdomen bien formado yo soy delgado y no se cono aser eso que me piden en un mes o dos por eso busco ayuda si usted puedoe ayudeme se lo pido espero su respuesta pronto grasias
15 febrero, 2007 a las 16:59 pm
HOLA JUAN, TE AGRADECERÌA ME ENVIARAS EL CURSO DE TENSIÒN DINAMICA DE CHARLES ATLAS…. MI MAIL. obpineda@hotmail.com
20 febrero, 2007 a las 16:28 pm
HOLA JUAN, TE AGRADECERÌA ME ENVIARAS EL CURSO DE TENSIÒN DINAMICA DE CHARLES ATLAS EN ESPAÑOL…. MI MAIL. obpineda@hotmail.com, A CAMBIO PODRÌA ENVIARTE OBRAS DE LITERATURA UNIVERSAL O COMPARTIR CUALQUIER TEMA QUE DESEES….
20 febrero, 2007 a las 16:32 pm
Hola soy wilfredo y quisiera tener un cuerpo perfecto si alguien lo tuviera el libro de charles atlaspor favor que me lo envie a mi correo es willy_1989_2@notmail.com se lo agradecere infinitamente …
20 febrero, 2007 a las 16:55 pm
Por favor!! Si alguien tiene el curso de Charles Atlas que me lo envie al mail jaimegdh@gmail.com Saludos y Gracias!!
24 febrero, 2007 a las 4:15 am
al sr juan que tiene todos los ejercicios de tension dina mica me los podria mandar por mail a cosmo_vitoka@yahoo.com
24 febrero, 2007 a las 5:08 am
gracias
24 febrero, 2007 a las 5:09 am
deseo saber donde puedo encontrar los libros de tensiòn dinamica de charles atlas agradezco la informaciòn por que m,e gusta practicar fisiculturismo.
25 febrero, 2007 a las 22:45 pm
Buen dia, quisiera obtener gratis el sistema/ejercicios de entrenamiento de Charles Atlas; por favor cualquier información enviármela ha esta dirección: luisjosesantos@hotmail.com
27 febrero, 2007 a las 19:40 pm
Buenos dias amigos…, si algunos de ustedes posee el manual digitalizado de Tensión Dinamica, de Charles Atlas, en español, porfavor… enviarmelo a esta dirección: luisjosesantos@hotmail.com, le estare eternamente agradecido; saludos.
1 marzo, 2007 a las 12:27 pm
Al señor Juan, quedaria encantado de recibir el curso de charles atlas en español, lo intente conseguir en Mercado libre pero ya no esta disponible gracias unodejamon@yahoo.com
19 marzo, 2007 a las 23:50 pm
Hola, tengo 15 años y soy de Uruguay por favor necesito q me manden un maual en español q me muestren estos ejercicios. Gracias =D. Mi msn es turco_2691@hotmail.com
27 marzo, 2007 a las 3:55 am
hola tengo 16 años soy de mexico porfavor necesito que me manden una rutina de charles atlas por favor este es mi mail para el que me haga el favor de mandarmelo:
punk_182_80@hotail.com
4 abril, 2007 a las 0:17 am
hola me gustaria aprender a hipnotizar me gusta el metodo de saber manejar a las personas por favor la rutina de charles atlas
6 abril, 2007 a las 0:35 am
blog MUY original.. no conocia papel continuo,
y ahora q si lo conozco quiero uno para mi ( ! )
salu2
león.
7 abril, 2007 a las 21:19 pm
CREO TENER UN AMIGO QUE TIENE UN AMIGO ,QUE TIENE EL MANUAL DE CHARLES ATLAS.LO CONTACTO Y LES INFORMO ( DE PASO SE LO PIDO )
11 abril, 2007 a las 2:59 am
popor favor envienme el manual de charles atlas en español. Les agradezco mucho. Saludos
16 abril, 2007 a las 4:08 am
Por favor envienme el manuald e Charles Atlas en español. Les agradezco de antemano.
Gracias
16 abril, 2007 a las 4:09 am
Hola, hace mucho tiempo que estoy buscando el manual de Charles Atlas, estaria muy agradecido al que me lo pueda enviar, tengo diversos en la computadora de literatura y manuales diversos para intercambiar. Mi correo es horalav@hotmail,com
17 abril, 2007 a las 15:09 pm
JUAN, esta mensaje va para vos, necesito el manual de charles atlas, por favor me lo podias enviar a mi correo: horalav@hotmail.com
17 abril, 2007 a las 15:26 pm
juan,por favor podrias enviarme el manual a mi correo osmar_2030200@hotmail.com
gracias
1 mayo, 2007 a las 10:20 am
despues de mucho tiempo lo tengo tengo el manual¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
6 mayo, 2007 a las 0:46 am
Señores:
ME GUSTARIA ADQUIRIR EL CURSO O POR LA MI MAIL, INFORMARME
26 mayo, 2007 a las 16:26 pm
Bueno , ante todo saludos , soy admirador de charles atlas y quisiera aprender a parcticar la tension dinamica , paar hacerem mas fuerte y estar saludable , nu se si me podrian mandar un folleto o un mensaje x msn , daria muchas gracias por ello , tengo 17 años y quiero empesar desde ya a seguir a mi idolo jeje , Espero su respuesta
5 junio, 2007 a las 0:00 am
Soy saùl , tengo 16 años , y deseo obtener el manual de charles atlas , nuse si me lo podrian mandar , soy su idolo y quisiera seguir sus pasos . mi msn es :
romano_zxp9xz@hotmail.com
Muchas gracias
5 junio, 2007 a las 0:05 am
FANTOMAS / JUAN :
¿Hay manera de compartir el manual? He estado buscando por mucho tiempo el Manual y hasta hoy no he tenido suerte, por lo que veo en este sitio, muy pocos han tenido suerte y Ustedes son los únicos. Juan tú amablemente ofreciste mandarlo a quien te mandase su e-mail. Me gustaría saber si tú podrías también compartirlo conmigo. Te lo agradecería infinitamente.
Mi mail es foxafa-chatlas@yahoo.com.mx Si pides algo a cambio házmelo saber a mi mail y tal vez podamos negociar.
Saludos y muchas gracias, de antemano.
Rafael
6 junio, 2007 a las 5:17 am
Hola a todos:
Finalemente obtuve el curso en Inglés en formato PDF, un amigo mío me hizo favor de mandármelo. No está en español, poero contiene fotos y está completo con las 12 lecciones. Alguien me lo ofreció por $20USD, pero la verdad sería deshonesto de mi parte si yo tratara de hacer negocio con el curso, pues también lo obtuve de manera gratuita y también sé lo qu es estar del otro lado, sin dinero y con muchas ganas de obtener el curso.
Si te interesa obtenerlo escríbeme directamente a mi e-mail: foxafa-chatlas@yahoo.com.mx Lo único que pido a cambio es que lo compartas con todo aquél que lo necesite sin pedirle NADA a cambio. Es una forma de pagarle al amigo que me lo hizo llegar de manera gratuita, y lo mismo te pido a tí, compartelo.
sSALUDOS
Rafael
PS… He estado recibiendo mucho SPAM a ese e- mail desechable, por lo que les pido que se apuren a escribirme, pues en un plazo máximo de 15 días lo voy a dar de baja.
24 junio, 2007 a las 0:09 am
Quihubole k’ones , bueno, escribo para ver si realmente podrian mandar el curso , lo quiero para mi hijo , que va entrando en la adolecencia y ya lo molestan los compañeros mas grandes o fuertes ( de hecho ya llego a la cas varias veces molido a golpes ). seria bueno recibirlo , les agradezco de antemano
24 junio, 2007 a las 22:30 pm
Ese Fantomas o Juan , que piden a cambio por el manual en español ……
24 junio, 2007 a las 22:47 pm
para Rafael…
espero puedas recibir este mensaje….me gustaria tener el manual…mi padre lo uso en su juventud y caya que le dio resultado aun y a sus setentaytantos…pero ya estoy fuera de tiempo para escribirte a ese mail…
te dejo mi correo
emilio.mty@gmail.com
espero y lo puedas compartir…si es en ingles no importa…aca lo traducimos
Muchas gracias…
25 junio, 2007 a las 21:16 pm
^Rafael:
muchas gracias por enviarme el curso, te agradezco tu atencion … voy a traducirlo al español, y luego doy una direccion de e-mail aqui mismo para quien le interese….tenerlo……no es broma Rafael si me lo envio …
30 junio, 2007 a las 16:31 pm
Oye Joekid, yo estuve escribiéndole a Rafael y no me mandó nada, no sé si fue fuera de tiempo o que habrá pasado. Te pido de favor que me envíes el curso, no importa que sea en inglés, te lo agradecería enormemente. Mi correo es el siguiente: xvg20@yahoo.com.mx
1 julio, 2007 a las 21:58 pm
MUCHAS GRACIAS Rafael, ya recibí el curso. Yo también puedo dar testimonio de que Rafa sí cumple.
q
3 julio, 2007 a las 20:35 pm
Sorry Alberto, por lo que veo ya me gano Rafael ……. Todavia no termino de traducirlo cuestion de tirmpo solamente… pero echenle ganas chavos….
16 julio, 2007 a las 0:58 am
Hola queria saber si alguien me puede enviar el curso de Charles Atlas hace como un año que lo busco en español ..cuanlquier cosa se agradece mi mail es manoloxherrerox@gmail.com
16 julio, 2007 a las 3:49 am
Charles Atlas, tu eres nuestro ejemplo amigo, que dios te tenga entre sus angeles
19 julio, 2007 a las 7:03 am
Hola a todos, nuevamente.
Para mi buen Joekid:
No lo he traducido al español. Sólo para notificarles que ya les envié a muchos el manual en INGLÉS, no lo he traducido como se entendió en un mensaje anterior. Le comentaba a Joekid que sólo por cuestión de tiempo como él mismo dice, no lo puedo traducir. Si alguien en el futuro lo consigue en español, sería excelente que igualmente lo compartiera por medio de este medio, igualmente Joekid si consigues traducirlo todo, sería excelente compartirlo a través de este medio.
Saludos y disfruten el manual. Para los que no lo han recibido, es porque no me han mandado su e-mail, sino que sólo me han dejado un mensaje en este portal. Casi no accedo a este portal.
Saludos
Rafael
31 julio, 2007 a las 6:26 am
me gustaria tener toda la informacion acerca de estos ejercicios
2 agosto, 2007 a las 0:24 am
A los 15 años mi padre me regalo el curso y e practicado los ejercicios de mantenimiento por toda mi vida, el curso lo preste y se extravió quisiera adquirirlo nuevamente
8 agosto, 2007 a las 13:48 pm
ME gustaria conocer ejercicios de tensión dinámica para trabajar los músculos dorsales (latissimus dorsi).
Gracias, Hezi
11 agosto, 2007 a las 7:48 am
hola si alguien me podriamadar el manual o libro de tension dinamica se lo voy a agradecer, ya se que esta en ingles pero si lo tuvieran traducido al español se ria realmente bueno, si yo tendria la oportunidad de traducirlo lo haria y en muestra de mi agradecimiento hacia ustedes lo informaria para poder enviarselos a sus correos.
atentamente jos.
21 agosto, 2007 a las 3:36 am
hola si alguien me podriamadar el manual o libro de tension dinamica se lo voy a agradecer, ya se que esta en ingles pero si lo tuvieran traducido al español se ria realmente bueno, si yo tendria la oportunidad de traducirlo lo haria y en muestra de mi agradecimiento hacia ustedes lo informaria para poder enviarselos a sus correos.
atentamente jos.
nota:
mi correo es : abial2@hotmail.com
21 agosto, 2007 a las 3:37 am
que grande charly…ajjajjja me acuerdo de las historietas que me afanabade pendejo por av corrientes ,traían eso en la contratapa…que grande charly si señor ! «yo era un afeñique de 50 kilos» ajjajjaja que grande en la tapa linterna verde spiderman supoerman y atras…el curso de chales…. un capo.
27 agosto, 2007 a las 2:09 am
Hola, alguien podria apiadarse de mi y enviarme el curso? de verdad se los agradeceria muchisimo.
mi correo es ignacio_carmona@yahoo.com.mx
27 agosto, 2007 a las 7:20 am
Hola, Una pregunta: Como es que este metodo da resultados, si no se usan pesas?
Gracias,
Hezi
27 agosto, 2007 a las 21:18 pm
De ser posible, agradezco envío del Curso Tensión ínámica.
Gracias.
28 agosto, 2007 a las 2:02 am
Hola, buenos días:
Por fin pude conseguir el curso en español. Si están interesados mándenme un mail. Es el libro con las 12 lecciones escaneado, por lo que está muy pesado para mandarlo vía e-mail.
Mándenme un e-mail y les doy el link para bajarlo de donde lo cargué en la red.
Mi e-mail es foxafa-chatlas2( arroba )yahoo(punto)com(punto)mx
Saludos
Rafael
29 agosto, 2007 a las 10:41 am
TIP:
No escriban su e-mail en esta págnina, ni en ninguna en la red, hay programas especiales usados por SPAMMERS que localizan rápidamente su e-mail y los bombardean con basura. Como opción, burlen dicho sistema sustituyendo el signo de @ por la palabra completa, igualmente punto com; ejemplo: mimail(arroba)hotmail(punto)com, tal como en el ejemplo de mi mensaje anterior. Así no lo detectará por un buen rato dicho programa busca e-mails.
Saludos
Rafael
29 agosto, 2007 a las 10:46 am
yo descargue en ingles…si alguien lo quiere….
29 agosto, 2007 a las 17:29 pm
quiero que me envien el curso completo de charles atlas a mi coreo leon_763@msn.com
14 septiembre, 2007 a las 22:42 pm
quiero que me envien el curso completo de charles atlas en español a mi coreo leon_763@msn.com
14 septiembre, 2007 a las 22:44 pm
Solo lei un mensaje de alguien que tenia el manual en español, pero no dejo su e-mail, si alguien lo tiene en español deberia compartirlo recuerden que para eso es la internet y este foro.
yo lo tengo en ingles si alguien le interesa escribame aunque creo que ya todos lo tienen.
espanglis@hotmail.com
17 septiembre, 2007 a las 16:28 pm
quiero que me envien el curso completo de charles atlas a mi coreo bubu_guar@hotmail.com por favor tengo 17 años y la verdad n osaben que mal me la paso en la escuela porque todos me agarran de bajada por favor si alguien tiene el manual copleto en español se los agradeceria mi papa lo hizo y tuvo muy buenos beneficios pero lo presto y jamas se lo regresaron por favor si alguien lo tiene envienmelo am i correo
18 septiembre, 2007 a las 7:01 am
Hola,quisiera que me emviaran el curso completo de charles Atlas ya
que quiero probar los ejercisios que hay salen porque fisicamente soy un
alfeñique mi mail samyriver@yahoo.es Gracias.Pedro
18-09-2007 17:11
18 septiembre, 2007 a las 22:13 pm
Juank:
Lee cuidadosamente mi mail de arriba y verás que sí viene mi e-mail.
Ya mandé a varios el link para que lo bajen en español.
Saludos
Rafael
21 septiembre, 2007 a las 8:08 am
hola la verdad es que necesito el curso de atlas en español favor envienmelo para mi correo que es: ronny_a_f_t@hotmail.com.. quien pueda enviarmelo gracias….
21 septiembre, 2007 a las 14:58 pm
PODRIA ALGUIEN ENVIARME EL CURSO DE CHARLES ATLAS EN ESPAÑOL POR FAVOR ??
24 septiembre, 2007 a las 0:05 am
te agradezco si me puedes enviar el curso practico de Charles Atlas. Gracias
25 septiembre, 2007 a las 2:05 am
bien que te digo pues nada todos pedimos lo mismo .agradesere si me respònden ( YA SAVES EL CURSO DEL MAESTRO CHARLES A. )
25 septiembre, 2007 a las 17:44 pm
POR FAVOR ALGUIEN PODRIA MANDARME EL CURSO DE CHARLES ATLAS EN ESPAÑOL POR FAVOR ??
30 septiembre, 2007 a las 16:24 pm
MI CORREO ES ROCKERITOGRUNGE160@HOTMAIL.COM
30 septiembre, 2007 a las 16:33 pm
juan o rafael :
por favor necesito para mi hijo el manual de Charles Atlas en español
por favor envienlo a
elinorwanda @gmail.com
gracias
4 octubre, 2007 a las 20:33 pm
como puedo adquirir el curso de charles atlas en español, y a que costo?…
5 octubre, 2007 a las 23:31 pm
oye mi buen kikito, no se si tu me pudieras enviar el manual en ingles, porque lo necesito mucho, ya que tengo 19 años y solo peso 53 kilos, bueno si me lo puedes enviar a mi correo te lo agradeceria muchisimo, kike_garzag(arroba)hotmail(punto)com…
5 octubre, 2007 a las 23:42 pm
hey fantomas por favor enviame cuando puedas el curso de atlas, lo necesito demasiado, te lo agradesco de antemano…
5 octubre, 2007 a las 23:48 pm
gracias al manual he desarrollado mis musculos hoy en dia tengo un cuerpo q a muchos de mis amigos les da envidia pero me siento tranquilo x q nadie se burla de mi cuerpo como antes lo tenia todo delgado
9 octubre, 2007 a las 1:52 am
hey jeison puedes mandarme porfavor el curso a mi correo, porque yo tambien sufro de burlas de mis amigos y quiero que de una vez dejen de molestarme asi como tu dices, por favor, mi correo es kike_garzag(arroba)hotmail(punto)com
9 octubre, 2007 a las 19:11 pm
necesito el curso de charles atlas en español por favor
10 octubre, 2007 a las 23:41 pm
quisiera que me mandara el libro de charles atlas o en su caso me diera alguna direccion donde podria bajarlo totalmente gratis pero que estea en castellano, gracias
18 octubre, 2007 a las 17:44 pm
Me gustaría que alguien me dejara el curso en español o me dijera alguna dirección donde poder bajarlo gratis. Gracias
22 octubre, 2007 a las 2:22 am
22 octubre, 2007 a las 2:32 am
Dr well ok if I agree that the ejercisio of dynamic tension is good …
Create my own methods of exercise …
But I would like to contecterme halguien having the exercises charles atlhas .. anangonz@hotmail.com
Dr así si bien estoy de acuerdo en que la dinámica de la tensión ejercisio es bueno …
Crear mis propios métodos de ejercicio …
Pero me gustaría tener contecterme halguien los ejercicios Charles atlhas .. anangonz@hotmail.com
26 octubre, 2007 a las 0:25 am
TENGO UN SOLO EJERCICIO Y ME HA SERVIDO MUCHO. POR FAVOR QUE ALGUIEN ME LO ENVIE POR CORREO. Renoscol@yahoo.es
27 octubre, 2007 a las 14:16 pm
Play Free Arcade Games…
I couldn’t understand some parts of this article, but it sounds interesting…
2 noviembre, 2007 a las 13:23 pm
Muscle And Fitness…
I couldn’t understand some parts of this article, but it sounds interesting…
3 noviembre, 2007 a las 4:33 am
por favor juan enviame el curso de tension dinamica lo necesito. gracias a ti y a todos los que queremos superarnos.
8 noviembre, 2007 a las 18:11 pm
Hola, agradecería si me pueden mandar los ejercicios de charles atlas sobre la tension dinàmica,desde ya muchas gracias
10 noviembre, 2007 a las 11:29 am
Bueno yo recuerdo cuando niño, que nuestros papas para animarnos nos decian que nos tomaramos la lecha, que comieramos bien para ponernos como Charles Atlas, es más nos decian que era mas flaquito que nosotros y esto lo animaba a uno a alimentarse bien, este era un alfeñique, y despues se convirtió en el hombre mas fuerte del mundo, antes eso se conseguía sin estimulantes, ahora los anabolicos, los esteroides o como se llame, están a la orden del día. GRacias por darme esta oportunidad.
15 noviembre, 2007 a las 13:06 pm
Encontré esta página y me ha llamado bastante la atención que se refieran a la persona de Charles Atlas, me parece el fico-cultirista más grande que ha tenido en su seno este mundo, soy una persona mayor que todavía hago ejercicios, pero la verdad es que personajes como estos nunca mueren para uno. El desarrolló su musculatura a base de tensión dinámica, que es lo que yo he hecho rutinariamente, nada de pesas, si es lo que yo endiendo por tensión dinámica como es resortes, lagartijas y otros. Que sigan con su trabajo, que es muy bueno.
15 noviembre, 2007 a las 13:18 pm
Juan te gradecería si me pueden mandar el manual de Charles Atlas en el indioma que sea de antemano mil graciasé
elnegro73@hotmail.com
16 noviembre, 2007 a las 23:57 pm
Hola a todos yo me enteré de charles atlas cuando tenía 15 Lo vi en unas de esas revistas de antaño que habían y me sorprende que siga vivo su legado en internet.ahora tengo 19 y les escribo desde el internet de mi cell deseo que lo envíen a mi correo
17 noviembre, 2007 a las 18:08 pm
Deseo mucho el curso,,, pues tengo 1.50 de estatura, y 49 kg,,, esto cambiaria la historia de mi vida
26 noviembre, 2007 a las 18:54 pm
Hola.. amigos.. soy de chile… saben …sé de unos ejercicios mejores que la tensión dinámica… y funcionan mucho más rapido..yo los he practicado desde siempre… si alguien se interesa saber de ellos, los puedo ayudar… escriban a mi correo….cute.20@hotmail.com.
Nolberto..
Iquique-Chile
2 diciembre, 2007 a las 16:18 pm
saludos a todos la verdad me parece interesante la vida de charles atlas uno de los pioneros de dar ezperanza y un modo de vida … agaradeceria a todos aquellos que si me podria enviar el manual de los ejercicos de tension dinamico ya sea en ingles y si es en español mucho mejor gracias por brindar y hacernos sentir mejor … mi correo es : paredes_676@hotmail.com
2 diciembre, 2007 a las 23:13 pm
terrible de flaite la pagina papeldemierda se deberia llamar ……consigan los ejercicios en imagenes aweonaos…chuchasdesumadre……sontodos unos monos culiaos terrible e zarpaos y pollos desnutrios,,,,,,,,,,,,
6 diciembre, 2007 a las 5:29 am
por favor quiero saber como obtener el manual de entrenamiento de charles attlas
12 diciembre, 2007 a las 19:57 pm